Floating teraapia - kroonilise valu leevendamine
Deprivatsiooni kambreid ja floatimist on uuritud põhjalikult juba mitukümmend aastat ja uurimisvaldkonnad on väga erinevad, alates lihaspingete leevendamisest, unehäiretest, kuni raskekujulistest foobiatest vabanemiseni välja. Varasemas artiklis vaatlesime floating teraapia hüvesid stressi, ärevuse ja depressiooni ravis: Floating teraapia - stress, ärevus, depressioon. Tänases artiklis vaatleme täpsemalt, kuidas mõjub floatimine kroonilise valu leevendamisele.
Selguse mõttes peatume ka terminitel, sest floatinguga seoses on kasutusel mitu erinevat ingliskeelset terminit ja mõistet:
floatation-REST (Restricted Environmental Stimulation Technique)
sensory deprivation tank
isolation tank
sensory attenuation tank
Kõik need mõisted viitavad deprivatsiooni kambrile, kus on võimalik peamised sensoorsed süsteemid või tajud ära kaotada ja meie oma artiklites viitamegi floatimisele, kui deprivatsiooni kambri sessioonile. Oluline on eristada deprivatsiooni kambrit muudele soolveega täidetud vannidele, mis ei võimalda saavutada deprivatsiooni kambrile omast kehalist seisundit ja millega seonduvalt ekslikult siiski kasutatakse väljendit floating viidates floatation-REST tehnikale.
Krooniline (püsiv, pikaajaline) valu tähendab, et valu on kestnud üle 3 kuu. Tartu Ülikooli Kliinikum toob välja, et valutunde teket mõjutavad lisaks kudede seisundile väga mitmed biopsühhosotsiaalsed tegurid: mõtted, tunded, emotsioonid, varasemad valukogemused, ümbritsev keskkond. Seetõttu peab püsiva valu ravimine toimuma läbi kõigi eelpool nimetatud valutunnet mõjutavate tegurite käsitluse ehk läbi biopsühhosotsiaalse lähenemise.
Just nagu Tartu Ülikooli Kliinikum välja toob on kroonilise valu leevendamise ja raviga seotult oluline mitmekülgne lähenemine ja kõikide hõlmavate tegurite käsitlemine. Siinkohal toomegi välja olulised hüved, mis kaasnevad floating sessioonil osalemisega ning on oluliseks teguriks valuravis:
floating sessioon viib inimese sügava lõdvestuse staadiumisse, mis võimaldab ajul vabastada erinevaid neurokemikaale, floating suurendab endorfiinide teket ning samas vähendab oluliselt stressitekitavate neurokemikaalide hulka, tänu millele ärevus ja stressitase langevad;
floating kambri keskkond võimaldab lihastel lõdvestuda tänu Epsomi soola lahusega loodud antigravitatsiooni seisundile. Kambris lebamine looob hõljumistunde ja seeläbi lihaspinged kaovad, mis omakorda parandab vereringet kogu kehas ning soodustab tervenemist ja vähendab valu;
kambri vees oleva Epsomi soola peamine komponent magneesium reguleerib enam kui 325 ensüümi aktiivsust ning samuti toetab mitmeid kehalisi funktsioone – lihaste tööd, energia tootmist, kahjulike mürkide väljaviimist jne. Floating sessiooni käigus imendub magneesium läbi naha ja suurendab veres magneesiumi sisaldust pakkudes seeläbi mitmekülgseid tervendavaid mõjusid;
sügav lõdvestus ja puhkus ning argieluga seonduvatest pingetest eemaldumine floating sessiooni käigus, aitab kaasa paremale unekvaliteedile (seda lisahüve on kinnitanud mitmed uuringud, millele viitame ka allpool).
Kroonilist valu ja lihaspingete leevendust floating teraapia abil on puudutanud mitmed uuringud, siinses artiklis vaatleme täpsemalt kahe uuringu tulemusi. Üsna suur hulk erinevaid teadusartikleid floatingu kohta on kokku kogutud Clinical Floatation lehele, Rootsi Karlstadi ülikooli taduri Sven-Åke Bood’i uurimustööd on leitavad ülevaatlikus koonddokumendis Bending and Mending the Neurosignature.
Esimesena toome välja 2001 aastal Rootsis läbviidud uuringu, mille käigus uuriti, kas floating/REST teraapiat saab kasutada valuravis. Uuringus osalesid kroonilise valu käes kannatavad inimesed, kellel esines krooniline valu seljas ja kaela piirkonnas. Osalejad jagati kahte gruppi, üks grupp ei käinud floating seanssidel ja teine grupp osales 9 floating seansil kolme nädala jooksul. Uuringu tulemuste analüüs näitas, et floating sessioonidel osalejate kõige tugevama tajutava valu intensiivsus vähenes drastiliselt. Samuti leidis kinnitust, et floating seanssidel osalejate positiivne hoiak suurenes, stressitase ja ärevus vähenesid ning une kvaliteet paranes.
Teisena toome välja 2007 aastal läbiviidud uuringu, mille käigus uuriti floating sessioonide arvu olulisust stressist tingitud valu leevendusel. Nimelt, kas 33 sessiooni toob parema tulemuse, kui kõigest 12 sessioonil osalemine. Seega, otsiti vastust küsimusele, et mis on optimaalne floating sessioonide arv. Analüüsiti nii valuga seonduvat (sealhulgas valuläve äärmusi, valu piirkondi, valu intensiivsust, valu sagedust), kui ka kaasuvaid psühholoogilisi nähtusid (sealhulgas stress, ärevus, depressioon ja une kvaliteet). Osalejad jagati kahte gruppi. Üks grupp osales 12 floating sessioonil, kaks korda nädalas seitsme nädala jooksul (kolm nädalat sessioone, nädal pausi). Teine grupp osales 33 floating sessioonil, esimesed 12 sessiooni läbiti samamoodi nagu esimese grupi liikmed ja seejärel toimusid floadid kord nädalas 21 korda (nädalane paus iga kolme nädala tagant). Tulemuste analüüs näitas, et 33 sessiooni järgselt vähenesid märgatavalt valu piirkonnad, seda muutust peale 12 sessiooni ei tuvastatud. Kuid kõik muud valuga seotud mõõdetud muutujad paranesid juba 12 sessiooni järgselt. Sarnased tulemused saadi ka psühholoogilisi näitajaid analüüsides - 12 sessiooni järgselt stressitase, ärevus, negatiivsus ja depressioon langesid ning samas positiivne hoiak suurenes ja une kvaliteet paranes.
Floating.ee klientide hulgas on mitmeid inimesi, kes tulevad floatima just valu leevenduseks ning kinnitavad oma kogemusega uuringute tulemusi. On välja tuua üks ilmekas näide, kus inimene oli pidevates valudes aastaid ja peale floating sessiooni tänas ta abilist pisar silmis, sest see tund oli talle olnud täiesti valuvaba. Sarnast tagasisidet saame klientide poolt üsna sageli, kellel on kontoritööst tingitult ülaselg ja kael pinges või kroonilised alaseljavalud teevad muret. Samuti on meie kliendid sageli välja toonud uuringutes märgitud lisa hüvesid, sealhulgas meeleolu tõusu, stressitaseme langust, ärevuse kadumist ja üldist paremat enesetunnet. On hea meel näha, et aina rohkem inimesi jõuavad meieni tänu positiivsetele Floating.ee klientide lugudele ja tõdevad ka ise floatingu tervendavaid mõjusid.